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使用硬汉视频免费完整版在线下载安全10步骤

1. 在任何健身运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏

史，还需要有医生的证明。安全永远是一位的。

2. 穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3. 使用硬汉视频免费完整版在线下载前要先检查硬汉视频免费完整版在线下载的放置是否稳定，台面是否干燥。

4. 在开始运动之前双脚要站在硬汉视频免费完整版在线下载两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服

上。当所有东西都准备好了，硬汉视频免费完整版在线下载开始转动的时候，再把脚放到硬汉视频免费完整版在线下载的台面上，如果

是 一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5. 运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

6. 如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

7. 不要在硬汉视频免费完整版在线下载上倒跑，或者做一些危险动作。

8. 结束训练时要让自己的心率下降到每分钟 120 下以下才可以按停止键。

9. 下硬汉视频免费完整版在线下载的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

10. 如果你的体重超过 140 公斤，就不要“折磨”硬汉视频免费完整版在线下载了。

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