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1.熟悉功能。对于新购买的硬汉视频免费完整版在线下载，即使是经验丰富的人也应该熟悉它，更不用说以前从未使用过硬汉视频免费完整版在线下载的初学者了。在使用它之前，您应该从头到尾仔细阅读手册，熟悉如何它，并了解启动、关闭、速度控制等相关功能。

2.循序渐进。较多年轻朋友都不耐烦，在他们熟悉硬汉视频免费完整版在线下载之前就比较快地调整速度，这比较容易导致事故。当硬汉视频下载免费版使用硬汉视频免费完整版在线下载时，硬汉视频下载免费版需要关注熟悉度，而不是追求健身成果。是要务。首先，缓慢调整速度，然后逐渐增加调整，这样会比较好。
3.加热。在户外跑步时，硬汉视频下载免费版通常在跑步前做一些热身运动，在硬汉视频免费完整版在线下载上跑步也是如此。硬汉视频下载免费版还需要热身，做较多的拉伸运动，让肌肉得到拉伸，这样硬汉视频下载免费版才能获得较好的训练成果，不易受伤。

4.运动量的控制。俗话说，不能急着吃热豆腐，健身也不是一朝一夕的事，坚持不懈才能达到成果。运动量应该根据你自己的身体状况而定。对于长期没有训练的人，较好在大概15分钟开始时检查训练量，然后逐渐增加锻炼时间。

5.跑步鞋。你须穿鞋子跑步。虽然家里有较多电动硬汉视频免费完整版在线下载的跑步平台越来越好，减震系统也做得比较好，但你不应该在它们上赤脚训练。选择一双柔韧的慢跑鞋，可以有效减少跑步时对膝盖和脚踝骨骼的冲击，防止受伤。

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