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在社区，你会发现许多老年人正在使用户外健身器材进行锻炼。当你看到他们时，你会担心老人们的行为很大而伤害了自己。因此，襄阳健身器材批发,襄阳户外健身器材厂家的小编谈了如何为老年人做一些户外健身器材以及需要注意的事项。

1.对于力量器械，老年人在使用时，应注意控制范围，速度慢，动作轻柔，有扭伤腰肌的危险。范围不应超过180°，宜每3-4秒完成一次；

2.许多敏感的中老年人喜欢一起摇晃双腿，这非常危险，会导致力量不稳。因此，在操作户外健身器材进行锻炼时，合适的摆动幅度约为45°，频率为3-4秒/次。

3.主要用于锻炼腰部和下肢的力量。老年人应注意不要运动过多，造成膝伸肌群的损伤。

为了老年人的健康，使用户外健身器材进行健康适度的锻炼。
户外健身器材的制造过程中应该注意什么？

1.为了保证精度，要求使用锯床进行下料。禁止使用砂轮或乙炔切割室外健身器材。不得有偏差、毛刺、飞边等缺陷。

2.室外健身器材成型后须进行组装，组装合格后方可进行下道工序。

3.户外健身器材制造过程中，应保证焊接表面光滑平整，无虚焊、气孔、焊道、咬边、鼓包、凹陷等现象。

使用户外健身器材锻炼后，人的毛细血管会在锻炼后扩张。如果他们坐在地上不动，人们的血液就不能回到身体远端的心脏，他们会感到心脏窒息，所以他们应该在运动后做一些整理活动。

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