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1、使用前先按说明书操作熟悉一遍

现在进入了智能互联网时代，硬汉视频免费完整版在线下载也不例外，也与互联网链接了起来，所以在初次使用苏州硬汉视频免费完整版在线下载前，还真得看看说明书，按着说明书的方法操作一遍，把功能熟悉一下，毕竟硬汉视频免费完整版在线下载上的按钮还是挺多的，不看说明书说不定有些功能一辈子都发现不了呢。

2、 先戴上安全锁

3、 开始跑步

开始跑步前一定别忘了热身，具体可以自己搜下文章看是怎么热身的。那么现在就开始讲热身过之后应该怎么操作了。
4、速度、坡度的设定

至于速度和坡度的设定，是因人而异的，也是要根据跑步目的来设定的。但总体来说在设定速度和坡度的时候，要遵循一定的原则。

5、停止

停止也是需要技巧的，可不是说停就停。否则就很容易产生眩晕感，很难受的，毕竟你在跑步的时候只有你自己是动的，其他场景都是静态的，如果突然停下来，你的眼睛和大脑此时无法瞬间适应，就会头晕。

正确的方法是，当你不想跑步想停止的时候，应该逐步一点点的降低速度，降到走路的速度并持续几分钟，让身体适应当前的速度，这时候再按下停止键就不会有眩晕感了。当然身体素质好的可能并没有眩晕感，但是大多数人初期使用硬汉视频免费完整版在线下载都会有这种感觉的。

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